12 vienkārši padomi, kā pārvarēt bailes no lidojuma

Santa Bivbāne | 2019.03.12

Aviosabiedrību pakalpojumu izmantošana mūsu dienās rietumu pasaulē kļuvusi par teju tikpat ierastu ikdienas sastāvdaļu kā vēl ne tik senos laikos brauciens autobusā vai vilcienā. Tomēr, ja pavisam godīgi, vismaz daļai no mums kādā apziņas stūrītī joprojām dzīvo iracionālas bailes no situācijas, kad "karājamies gaisā" milzīga dzelzs putna vēderā, un mums šai brīdī nav pilnīgi nekādas kontroles pār notiekošo. Ir aprēķināts, ka ik brīdi planētas gaisa telpā atrodas aptuveni 13 tūkstoši pasažieru lidmašīnu, un gan jau katrā no tām ir vismaz viens pasažieris, kurš drebošu sirdi gaida brīdi, kad atkal stāvēs uz droša pamata un šis murgs, saukts par lidojumu, būs beidzies. Smagākos gadījumos cilvēki pat liedz sev iespējas doties tālākos ceļojumos, jo tā arī nespēj savas bailes pārvarēt.

Just nelielu satraukumu pirms gaidāmā lidojuma ir tikai normāli, un te būs vietā daži padomi, kas palīdzēs saglabāt psiholoģisko komfortu gan pirms lidojuma, gan tā laikā.

Raksts turpinās pēc reklāmas

Saulaina atpūta Kosta Blanka

Kā par saulainu atpūtu pašā Kosta Blankas sirdī ar baltām smilšu pludmalēm un kristāldzidru jūru? JAAĀ! Tiešie lidojumi no Rīgas uz Alikanti no 31/05 - 30/09

EUR 715 | Atlantic Travel

1. Bruņojieties ar informāciju. Ne velti gurdi un dzīvē daudz pieredzējuši ļaudis nebeidz atkārtot, ka zināšanās ir spēks. Arī šai gadījumā – daudzi cilvēki baidās lidot, jo zemapziņas līmenī nespēj pieņemt faktu, ka varētu būt droši atrasties kaut kādā aparātā, ko gaisā notur nezināmi spēki. Pretlīdzeklis šīm sajūtām ir vienkāršs – zināšanas par fizikas likumiem, lidaparātu tehnisko uzbūvi, dispečeru dienestu darbības specifiku, un citām ar aviāciju saistītām tēmām. Soli pa solim iracionālo padariet racionālu un konkrētu, precīzajās zinātnēs pamatotu. Un nekad iepriekš taču nav bijis tik viegli iegūt informāciju par jebkuru tēmu, kā mūsdienu interneta laikmetā. Šādas zināšanas ne tikai palīdzēs justies mierīgāk lidojuma laikā, bet arī cels jūsu erudīcijas līmeni un pārliecību par sevi.

2. Ņemiet talkā statistiku. Šai gadījumā statistika ir jūsu sabiedrotais, jo, saskaņā ar tās bezkaislīgajiem aprēķiniem, varbūtība iet bojā aviokatastrofā ir ārkārtīgi niecīga – viens pret 30 miljoniem. Daudz lielāka ir iespēja nomirt, piemēram, no saindēšanās ar pārtiku. Varbūtība iet bojā negadījumā uz autoceļiem ir pat 6 tūkstošus reižu lielāka, bet vai tad mēs daudz prātojam par šo iespējamību, kad katru rītu sēžamies pie stūres?

3. Esiet gatavs sajūtām, kas jūs sagaida. Mūsu ķermenis uz augstuma un spiediena maiņu, gaisa sausumu salonā un citām ar lidojumu saistītām parādībām var reaģēt dažādi. Tas ir tikai normāli. Ja laikus būsit par to informēts un sagatavojies, lidojums noritēs komfortablāk, jūs nekritīsit panikā. Jūs varat just pastiprinātu spiedienu ausīs, vieglas galvassāpes vai diskomfortu.

4. Iepazīstieties ar lidostas darbību. Ja neesat vēl bijis lidostā, aizbrauciet kādu dienu iepriekš vienkārši apskatīt, iepazīties lidostas un tās tehnisko dienestu darbu. Kļūst mierīgāk, ja redzat cik daudz cilvēku patiesībā ar neatslābstošu uzmanību ik brīdi rūpējas par jūsu drošību gaisā, un cik stingras ir drošības prasības. Lidmašīnu tehniskais stāvoklis tiek pārbaudīts pirms katra reisa, bet regulāri notiek arī rūpīgas detalizētas tehniskās apskates un remonti.  

5. Vienkārši – lidojiet biežāk! Cilvēkam ir raksturīgi baidīties no nezināmā, bet, ar katru veiksmīgu piezemēšanos augs jūsu sirdsmiers un pārliecība, ka viss būs kārtībā. Pēc kādas desmitās reizes pat vairs nemanīsit, cik ikdienišķi un pozitīvi uztverat kārtējo lidojumu.       

6. Izmantojiet virtuālo stimulatoru. Šis padoms var šķist dīvains, bet patiesībā mūsdienās tas vairs nav nekas ārkārtējs – šodienas tehniskās iespējas ar īpašas tehnikas palīdzību ļauj panākt realitātei ļoti tuvu efektu. Pētījumi ir pierādījuši, ka virtuāla lidojuma situācijas izdzīvošana palīdz pārvarēt bailes no avio ceļojumiem. Ja nav iespēju bieži lidot, varbūt šī ir laba alternatīva?

7. Izvairieties no sliktām ziņām. Gatavojoties lidojumam, centieties apzināti izvairīties no negatīva satura informācijas – par terorismu, avārijām, aviokatastrofām. Ko nedariet nekādā ziņā – neklejojiet interneta plašumos ar mērķi pašausmināties par briesmīgākajām vēsturē notikušajām avio katastrofām.

8. Pieņemiet situāciju, kāda tā ir. Daudziem bailes no lidojumiem saistās ar faktu, ka lidojuma laikā jums nav ne mazākās iespējas kontrolēt vai ietekmēt lidojuma procesu. Tā tas tiešām ir un tā arī paliks – lidmašīnas vadība ir profesionālu un pieredzējušu pilotu rokās, un pasažieriem tur nebūs nekādas teikšanas. Tāpēc jums atliek šo realitāti pieņemt, un saprast, ka piloti patiešām ir pietiekami apmācīti un pieredzējuši, lai spētu pieņemt pareizos lēmumus arī nestandarta situācijās.

9. Nodarbiniet sevi. Lai prātā nebūtu vietas satraucošām domām, jau laikus izdomājiet, kā lidojuma laikā sevi nodarbināsit – tā varētu būt grāmatu vai žurnālu lasīšana, filmu skatīšanās, datorspēles, krustvārdu mīklas, sarunas ar ceļabiedru, ēšana … jebkas, kas jūs pozitīvā veidā aizrauj.

10. Lieciet lietā iztēli. Iztēlojieties to brīnišķīgo vietu, kurā jau pavisam drīz būsit nonākuši. Vai iedomājieties par kādu vietu, kur allaž esat juties labi, droši un omulīgi. Gremdējieties sapņos vai patīkamās atmiņās.

11. Pievērsiet uzmanību elpošanai. Ja lidojuma laikā tomēr jūtat, ka piezogas neizskaidrojamas bailes un panika, var palīdzēt vienkāršs elpošanas vingrinājums – lēnām, apmēram 4 sekundes ieelpojiet, tikpat ilgi aizturiet elpu, un atkal 4 sekundes izelpojiet (jāelpo ir "ar vēderu"). Turpiniet tik ilgi, līdz jūtiet, ka pašsajūta uzlabojas un bailes atkāpjas.  

12. Neļaujiet bailēm jūs uzveikt. Ir vēl kāds vienkāršs triks, kā uzveikt augošo paniku. Pirms lidojuma apsieniet ap rokas locītavu plānu gumijiņu. Ja jūtat, ka elpošanas vingrinājumi nelīdzēs, un bailes jau draud pāriet vispārējā panikā, atvelciet gumiju un atlaidiet. Neliels sāpju dzēliens palīdzēs atgriezties realitātē, kur jūs neviens neapdraud.