Agnija Greiziņa | 2024.08.01
Vasara ir gada aktīvākais periods, īpaši festivālu apmeklēšanai un ceļojumiem. Taču pirms vairāku dienu izbraucieniem ārpus mājām ir jāatceras, ka ir nepieciešams līdzi paņemt svarīgāko līdzekļu aptieciņu. Kādus līdzekļus būtu nepieciešams ņemt līdzi aptieciņā, kā tos uzglabāt un kādi līdzekļi noderēs sejas un ķermeņa kopšanai, stāsta BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Svarīgākais aptieciņas sastāvā
“Nakts Velobums” norisināsies 27. septembrī, kur liepājnieki un viesi no tuvējām pilsētām klātienē atzīmēs aktīvās velosezonas noslēgumu.
Liepājas reģiona TIB
Izbraucienu aptieciņas sastāvs ir jāizvērtē katram individuāli, īpaši, ja ir kādas hroniskas saslimšanas vai līdzi dodas bērni un seniori. Turklāt aptieciņas saturs atšķirsies, ja, dodoties ārpus mājām, veiksiet fiziskas aktivitātes, piemēram, dosieties pārgājienā vai veiksiet citas sporta aktivitātes, kuras prasīs lielāku slodzi. Neierastas un lielākas slodzes gadījumā ir ieteicams sākumā konsultēties ar ārstu.
Ja ģimenē ir bērni, tad jāiekļauj bērna vecumam un svaram atbilstoši medikamenti un tie jāizvēlas piemērotā zāļu formā, piemēram, kā sīrupi un svecītes. Jāņem vērā, ka hronisku saslimšanu gadījumā laicīgi jānopērk ārsta nozīmētie medikamenti patstāvīgai lietošanai un tie jāņem līdzi pietiekamā daudzumā.
Klīniskā farmaceite Ilze Priedniece iesaka, kuri līdzekļi būtu jāiekļauj ikvienā aptieciņā, dodoties ārpus mājām:
• Dezinficējošie šķīdumi spreju veidā, brūču un nobrāzumu apstrādei, kā arī pārsienamie materiāli – dažādu izmēru plāksteri, marles, saites un salvetes, lai pasargātu brūci no netīrumiem un baktērijām.
• Pretsāpju un temperatūru mazinoši līdzekļi (paracetamolu vai ibuprofēnu saturoši), ko lieto sāpju un drudža gadījumā. Noderīgs var arī izrādīties termometrs – ja saskārsieties ar saaukstēšanos, kā arī deguna pilieni iesnām un sūkājamās tabletes kakla sāpēm.
• Līdzekļi nelabuma novēršanai – pārvietojoties ar dažādiem transporta līdzekļiem, ieteicams lietot preparātus ar ingvera ekstraktu, piemēram, ingvera tēju, konfektes vai speciālus medikamentus, jo tie palīdzēs novērst sliktu dūšu. Tabletes ar ingvera ekstraktu un B6 vitamīnu jālieto vienu stundu pirms pārvietošanās ar transportlīdzekli.
• Speciālie prettulznu plāksteri ar hidrokoloīda slāni būs vislabākais palīgs tulznu gadījumā, lai mazinātu sāpes un veicinātu dzīšanu, kā arī novērstu tālākus bojājumus. Prettulznu plāksteri var uzlīmēt pirms ilgāka pārgājiena vai uzreiz pie pirmajām beršanas pazīmēm, lai mazinātu berzi. Ir arī speciāli līdzekļi rullīša veidā, kurus var lietot profilaktiski, lai novērstu berzi un tulznu veidošanos.
• Aktīvas atpūtas gadījumā ieteicams paņemt līdzi elastīgo saiti, gēlu sasitumu un sastiepumu gadījumā un atvēsinošo aerosolu, kas ātri mazinās tūsku un iekaisumu, traumas, sasitumu, sastiepumu un sporta traumu gadījumā, ja uzreiz pēc traumas gūšanas apstrādā sasisto vietu. Ir pieejamas arī vienreizlietojamās aukstuma kompreses – pārspiežot iepakojumā esošo ūdens maisiņu, ķīmiskas reakcijas rezultātā kompreses sastāvs kļūs auksts.
• Medikamenti kuņģa un zarnu trakta darbības traucējumu novēršanai. Pret gremošanas traucējumiem noderēs fermentus saturoši līdzekļi. Caurejas vai saindēšanās gadījumā – aktivētās ogles preparāti tabletēs vai kapsulās, diosmectītu saturoši līdzekļi vai silīcija gēls kuņģa un zarnu traktam, rehidratācijas līdzekļi. Ja iepriekš bijuši aizcietējumi, tad līdzekļi to novēršanai.
• Dodoties pie dabas noderēs repelenti – odus un ērces atbaidoši līdzekļi, kā arī pretalerģijas medikamenti iekšķīgai un ārīgai lietošanai, kurus lieto niezes mazināšanai pie ādas reakcijām pēc kukaiņu kodumiem un saules apdegumiem.
• Augu valsts nomierinošie līdzekļi, kas satur māteri, baldriānu vai vilkābeli palīdzēs neparedzētu stresu un satraukumu gadījumā.
Atcerieties! Zāļu nepamatota lietošana ir kaitīga veselībai! Pirms zāļu lietošanas uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju vai atbilstošu informāciju uz iepakojuma. Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanu.
Noderīgi padomi
Lai gan katram cilvēkam ir noteikti uztura bagātinātāji, kuri ir jālieto pēc ārsta norādījumiem, farmaceite iesaka aptieciņā iekļaut dažus vitamīnus, kuri būs aktuāli teju ikvienam. D vitamīna lietošana ir aktuāla visu gadu, lai tas būtu optimālā līmenī, iepriekš veicot asins analīzes D vitamīna līmeņa noteikšanai, tādēļ D vitamīns būs aktuāls arī ceļojuma aptieciņā. Ieteicams arī līdzi paņemt magnija tabletes vai pulverus, jo magnijs nodrošinās normālu enerģijas ieguves vielmaiņu un palīdzēs mazināt nogurumu un nespēku, stāsta farmaceite. Miega traucējumu gadījumā var iekļaut aptieciņas sastāvā melatonīnu, kuru lieto kā miega līdzekli, lai samazinātu iemigšanai nepieciešamo laiku un atvieglotu ar diennakts ritma izjaukšanu saistītās sajūtas. Ērtākai lietošanai līdzeklis pieejams arī aerosola formā. Taču vienmēr atcerieties, ka uztura bagātinātāji neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.
Lai pareizi uzglabātu ikvienu aptieciņā paņemto līdzekli, ir jāiepazīstas ar norādīto ražotāja informāciju uz iepakojuma un instrukcijā. Tie ir jāglabā orģinālajā iepakojumā, bērniem neredzamā, nepieejamā un sausā vietā, sargājot no tiešiem saules stariem un mitruma. Parasti līdzekļus uzglabā istabas temperatūrā līdz 25⁰C, retāk vēsā vietā no 8⁰C līdz 15⁰C vai aukstā vietā no 2⁰C līdz 8⁰C ledusskapī.
Kosmētikas izvēle izbraucienos
Dodoties uz festivāliem vai ceļojumos, ir jāatceras arī par sejas un ķermeņa kopšanu, tādēļ pirmais kosmētikas līdzeklis, ko vajadzētu atcerēties paņemt līdzi, ir kvalitatīvs un piemērots saules aizsargkrēms, lai aizsargātu ādu no saules kaitīgās iedarbības, izvairītos no saules apdeguma un novērstu priekšlaicīgu ādas novecošanos. Saules aizsarglīdzekļi jālieto visos gadalaikos, katru dienu, arī apmākušās dienās. Izvēlēties sev ērtāko un piemērotāko formu, pieejamais klāsts ir plašs – krēmi, fluīdi, losjoni, gēli un pieniņi! Pieejami arī līdzekļi, kas speciāli izstrādāti bērnu ādai, kā arī jūtīgai, sausai, taukainai, aknes skartai ādai, saules alerģijas, rozācijas, atopiskā dermatīta gadījumā un bez smaržvielām. Festivālu un ceļojumu laikā priekšroka dodama ērti lietojamiem iepakojumiem tūbiņu vai spreju veidā. Atcerieties, ka saules aizsargkrēmus jāuzklāj ādai 15-30 minūtes pirms atrašanās saulē, atkārtoti ik pēc 2 stundām un pēc pastiprinātas svīšanas un peldēšanās. Jāraugās, lai tiktu lietots pietiekami daudz aizsarglīdzekļa optimālai ādas aizsardzībai – pieaugušajiem tas būtu apmēram 6 tējkarotes līdzekļa, bet jāatceras, ka neviens saules aizsargkrēms nenodrošina 100% aizsardzību, uzsver farmaceite. Tāpēc nevajadzētu atrasties atklātā saulē, īpaši, kad saule ir visaktīvākā, kā arī jāvelk piemērots apģērbs un jānēsā saulesbrilles, lai aizsargātu acis. Ieteicams lietot arī lūpu zīmuli ar SPF 50 vai saules aizsargzīmuli ar SPF 50+, ko var izmantot vietām, kas pakļauta saules iedarbībai – lūpām, degunam, ausīm, kaklam, rētām, dzimumzīmēm un citām zonām bērniem un pieaugušajiem.
Pēc sauļošanās vai atrašanās saulē vakarā, lai nomierinātu un mitrinātu ādu, ieteicams uzklāt vieglas konsistences krēmu, gēlu vai losjonu, kura sastāvā ir dekspantenols, alveja, alantoīns vai hialuronskābe. Izsmidzināms termālais ūdens, kas pieejams dažādos tilpumos, arī maza izmēra flakonos, būs ērts līdzņemšanai, lai atsvaidzinātu un mitrinātu ādu ceļojama laikā kā bērniem, tā pieaugušajiem.
Mitrās salvetes noderēs personīgai higiēnai ķermenim un rokām. Ja rokas nav iespējams nomazgāt, var izmantot dezinficējošos līdzekļus, jo ar rokām, pieskaroties mutei, degunam un acīm, ir iespējams pārnest dažādus slimību ierosinātājus. Maz vietas aizņems gabaliņš cietā šampūna, kurš būs ērts matu mazgāšanai.
Lai droši un veselībai saudzīgi ceļojumi un festivāla apmeklējumi!
No 6. septembra Rīgas Motormuzejs piedāvā iespēju apmeklēt starptautisko ceļojošo izstādi "Leonardo da Vinči mašīnas”.
Motormuzejs
Zviedru Cepure ir atpūtas bāze gleznainajā Abavas senlejā. Abavline ir trosu nobrauciens 200 m garumā.
Tukuma TIC
aunpils pils laukums skanēs 29.septembrī, kad kā ierasts notiks krāšņs un jestrs rudens MIĶEĻDIENAS GADATIRGUS.
Tukuma TIC
Liepājas Simfoniskā orķestra metāla pūšaminstrumentu un sitaminstrumentu ansamblis diriģenta Gunta Kuzmas vadībā atskaņos Viļņa Šmīdberga jaundarbu “Uz gaismu”.
Bauskas TIC
Atklāj Bauskas novada daudzveidību kādā no 12TOP objektiem–iespaidīgas muzeju kolekcijas,vēsturiskas vietas un ēkas,dzīvnieku sētas,augstākā iekšzeme kāpa LV.
Bauskas TIC
Turpinām vasaras ziņu seriālu par "NE parastām" Madonas novada tūrisma vietām. Šoreiz neparastums ir z/s "Līvi" kazas piena saldējums un citas garšīgās lietas!
Madonas TIC
Ieskaties jaunajā Cēsu novada brīvdienu ceļvedī un iedvesmojies neaizmirstamām brīvdienām!
Cēsu TIC
Izmantojiet šo rudeni, lai atklātu Madonas novada burvību kopā ar saviem mīļajiem un radītu kopīgas atmiņas!
Madonas TIC
Aicinām piedalīties ikgadējā sporta pasākumā Balvos!
Balvu TIC
Iepazīsti novada plašo piedāvājumu–radošās meistarklases, degustācijas, aktīvās atpūtas izklaides, gan ceļojumu laikā!
Bauskas TIC
28. septembrī, Jelgavas TIC organizē ikgadējās auto orientēšanās sacensības komandām “Pasaules tūrisma dienas rallijs 2024”. Piteikšanās pa tel. 63005447
Jelgavas reģionālais tūrisma centrs
Nurmuižas pils ir lielākais un senākais muižas komplekss Latvijā, kura teritorijā ir 33 ēkas un septiņi dažādi valsts nozīmes pieminekļi!
Nurmuižas pils
Baudiet romantisku atpūtu muižā ar Smēdes SPA apmeklējumu, prosecco, vakariņām un gardām brokastīm nākamajā rītā!
Nurmuižas pils
Iepazīties ar Zaķu mammu V.Plūdoņa muzejā, ieklausīties “Vecajā naudas maka stāstā” Bauskas pilī, izmēģināt restauratora darbus Rundāles pilī un vēl...
Bauskas TIC
Engures Saieta namā. Ēteriski smalki, dzīvi un krāsaini mākslinieces Jeļenas Jesinas akvareļu darbu izstāde.
Tukuma TIC
Tikai viens koncerts, tikai Tukuma novadā, tikai 13.10.2024
Tukuma TIC
Jelgavas Vecpilsētas mājā izstāde “7xDivi Jūliji=?” skatāma līdz 3. oktobrim. 3.oktobrī 15:00 tikšanās ar vienu no māksliniecēm - lektori Sandru Dikmani.
Jelgavas reģionālais tūrisma centrs
Vai esiet dzirdējuši teoriju, ka sievietes nāk no Venēras, bet vīrieši no Marsa? Šī ir interesanta versija par pasaules rašanos.
Tukuma TIC
Apskati dabas vērtības – bezmaksas dabas takas un ģeovietas, vēsturiskus parkus un godalgotus daiļdārzus, iegādājies stādus dārzniecībās un stādu audzētavās.
Bauskas TIC
Īpaši ģimenēm un mūsu mazajiem skatītājiem 6.oktobrī pulksten 14:00 piedāvājam apmeklēt Raimonda Paula un Guntara Rača jauno dziesmu programmu Tukumā
Tukuma TIC