Arī lieliem ceļotājiem reizēm vajag īstu restartu!

Laura Ikauniece | 2025.02.14

“Pēc veselības uzlabošanas “Jaunķemeros” atgriezos mājās apņēmības pilna – nu gan pirkšu dažādu krāsu dārzeņus, burkānus un bietes, tvaicēšu, vārīšu un salātus turpmāk ēdīšu tikai ar olīveļļu! Man tagad ir lielāks stimuls dzīvot veselīgi,” saka burvju māksliniece Dace Pecolli pēc vairākām programmā “Figūrai un labsajūtai” pavadītām dienām.

“Pirmo reizi abi ar vīru“Jaunķemeros” veselību uzlabojām pirms aptuveni 15 gadiem. Toreiz mums ļoti vajadzēja atslodzi, apzinātu rehabilitāciju, bet nebija iespēju aizbraukt uz ārzemēm atpūtā. Jāatzīst, pirms 15 gadiem šeit bija krietni citādāka atmosfēra, nekā ir šodien un šodien, kad esmu jau atgriezusies mājās pēc “Jaunķemeros” pavadītām dienām, varu teikt, ka šīs divas reizes manā pieredzē nav salīdzināmas. Pa šiem gadiem “Jaunķemeros” mainījies ir ļoti daudz! Daudzas telpas piedzīvojušas remontu, šeit strādā daudz vairāk jauno funkcionālo speciālistu un procedūru klāsts, kas tiek piedāvāts pacientiem, ir milzīgs!

Raksts turpinās pēc reklāmas

Markovas pilskalns un izziņas taka

Markovas pilskalns ir viens no mazākajiem latgaļu pilskalniem, valsts nozīmes arheoloģijas piemineklis.

TAKA

Uztura speciāliste veica manu kļūdu labojumu

Ar nepacietību gaidīju konsultāciju pie uztura speciālista, jo apzinos, ka uzturs ir tā joma, kas man ar steigu jāsakārto. Līdz šim zināju vien to, kas man nav vajadzīgs un man bija priekšstats, ka mazāk ēdot pa dienu, bet pēc tam histēriski uzkožot konfekti brīdī, kad sāk trūkt enerģijas, es kaut ko savā dzīvesveidā varu sakārtot. Neēdu brokastis,bet vakaros pārēdos. Kādā brīdī mēģināju pārtraukto badošanos (Intermittent fasting), bet darīju to nepareizi. Beidzot “Jaunķemeros” uztura speciāliste Diāna Jakuboviča izskaidroja, kas vispār cilvēka organismam vajadzīgs, lai būtu enerģija, kādam jābūt sabalansētam uzturam un kā to ievērot katrā ēdienreizē. Guvu tik daudz vērtīgas informācijas un turpmāk savas ēdienreizes plānošu tā, lai katrā būtu gan dārzeņi, gan graudaugi, gan gaļa, zivs vai olas.

Veselīgam uzturam ir jāatgriežas!

Pirms kļuvu par mammu, biju sportiska, spēlēju basketbolu, man bija ideāls augums un muskuļu masa, bet pēc dzemdībām pieņēmos svarā par 10 kg, no kuriem vairs netiku vaļā. Savukārt liekais svars sev līdzi nes arī slinkumu. Neapgalvošu, ka šajā laikā ģimenē nedomājām par veselīgu dzīvesveidu. Pareizāk būtu teikt – veselīgam dzīvesveidam toreiz vispār nebija vietas mūsu dzīvē! Veidojām karjeru, bijām aizņemti darbos – vienkārši dragājām, ļoti, ļoti daudz strādājām. Reizēm jutos fiziski slikti, ļoti sāpēja kuņģis, bet kad reiz pa tiešo no skatuves nonācu slimnīcā, sapratu, ka beidzot kaut kas jādara. Turpmāk pievērsos veselībai, bet tik un tā... kampaņveidīgi.

Protams, man aizvien ir ļoti netradicionāls dzīvesritms. Trīs mēnešu laikā ar izrādēm uzstājamies 60 dažādās pilsētās. Tas nozīmē fiziski smagu darbu un neregulāras ēdienreizes, lai gan vienmēr teātros, kur uzstājāmies, lūdzu, lai nodrošina mums zupas un salātus. Tad amerikāņi brīnījās – kā? Jūs tiešām negribat sandwich? Mājās cenšos ierobežot miltus saturošus produktus uzturā, bet cukuru neēdu jau 100 gadu. Tāpēc priecājos, ka rehabilitācijas centrā “Jaunķemeri” programmā “Figūrai un labsajūtai” varēju dzīvē pārliecināties, ko nozīmē ēst diētiski un vienlaikus tievēt.

Ēdamzālē uz katra galdiņa ir  pieejamas garšvielas, jo sāls ēdieniem netiek pievienots, jo tas aiztur šķidrumu un veicina tūsku. Katrs pats var kā alķīmiķis savu ēdienu bagātināt ar vēlamajām garšām: kurkuma, ingvers...

Vingrojumi līdzi ņemšanai

“Jaunķemeros” dodoties uz fizioterapijas nodarbību grupā, sākumā domāju – ai, tik daudz senioru – tātad man šī nodarbība būs par vieglu! Ak, kā es sevi pārvērtēju! Vingrojām ar nūjām, ar bumbām un ar acu kaktiņu redzēju, ka dažam labam senioram sanāk daudz labāk par mani.

Vēlos 10 balles piešķirt fizioterapeitam Uģim Vasiļivam par viņa darbu, par to, cik ļoti viņš iedziļinās katra pacienta veselības stāvoklī un cik zinošs ir. Tagad zinu, ka dziļās muskulatūras nostiprināšana ir visa pamats un man ir Uģa dotie vingrinājumi līdzi– mājās lieku šīs lapas sev priekšā un vingroju! Esmu savām vajadzībām iegādājusies arī divus trenažierus – uz tiem var ļoti labi karināt un žāvēt veļu (smejot). Protams, apzinos, ka nevarēšu atļauties apmeklēt trenažieru zāli 5x nedēļā arī turpmāk, bet minimālo programmu veselīgam dzīvesveidam gan vēlos  atsākt.

Dūņu siltums gan potītei, gan celim

Ļoti ieklausos savā organismā. Kad sildījos broma minerālūdens vannā, jutu, ka gribas tā dziļi, dziļi elpot. Tā arī darīju, apzinoties, ka katra no šīm procedūrām ir veids kā es varu darīt sev ko ļoti labu.

Brīnišķīgi, ka ir vieta, kur aizvien ir saglabātas senās tradīcijas un iespēja saņemt procedūras, kurās tiek izmantoti dabas faktori. Esmu pārsteigta, ka dūņas tik ilgi spēj saglabāt siltumu! Tās aplikāciju veidā tika liktas gan uz manas potītes, kuru reiz biju izmežģījusi, gan uz ceļa, kurš sadzīvo nu jau ar hronisku vainu...  Ļoti šaubos, vai ir daudz tādu kūrortu pasaulē, kur var izbaudīt tik ekskluzīvu procedūru kā dūņu vannas vai dūņu aplikācijas.

Zemūdens masāža iekustina vielmaiņu

Bet Arnitas zemūdens masāža ir vienkārši kaifs! Šo procedūru izvēlēšos  katrreiz, kad būšu “Jaunķemeros”! Man par lielu pārsteigumu pēc pirmās zemūdens masāžas ļoti bieži gribējās iet uz tualeti, Arnita par to mani brīdināja, ka tā varētu būt, jo limfa ir izkustināta, vielmaiņas procesi notiek raitāk. Un, skat’ – trīs dienās zaudēju vairākus kilogramus! Ja es “Jaunķemeros” pavadītu 10 dienas, domāju, jūs redzētu patiešām iespaidīgas pārvērtības!

Nesen ar vīru vēlu vakarā skatījāmies filmu. Enriko jau lūkoja pēc kādām uzkodiņām, ko uzgrauzt, bet es, vēl aizvien programmas “Figūrai un labsajūtai” iedvesmota, teicu – nē! Uztura speciāliste taču piekodināja – nekādas uzkodas – jābūt pilnvērtīgām ēdienreizēm! Kaut kad jāļauj arī kuņģim atpūsties.”

Īpaši man patika:

-    Plašais pakalpojumu klāsts, no kura katrs ar ārsta ziņu var izvēlēties savai veselībai atbilstošākās procedūras. Ideāli!
-    Gados jauni speciālisti – perspektīvi, progresīvi, apņēmības pilni – to es sajutu.  
-    Labi aprīkota trenažieru zāle.
-    Mūzikas terapeite ar pieredzi un bagātīgu instrumentu klāstu.
-    Ārsts, kurš bija ļoti ieinteresēts izprast manas vajadzības un iedziļinājās manā veselības stāvoklī. Izrunājām pilnīgi visu – gan par migrēnu, gan mana astes kaula operāciju, kas reiz notikusi un citām ar veselību saistītām tēmām.
-    Diētiskā ēdienkarte programmā “Figūrai un labsajūtai”. Tikko paēd, bet pēc pāris stundām jau atkal ir ēdienreize – nepagūsti sajust izsalkumu, nevari pārēsties, bet jūties veselīgi paēdis – ir viegli.

Ko es nākamreiz darītu citādāk:

“Noteikti izvēlētos 10 dienu programmu – lai ir vēl jaudīgāk! Ja programma būtu garāka, es  varētu sakārtot, normalizēt savus fizisko aktivitāšu un ēšanas paradumus vēl pamatīgāk. Šajā reizē mans mērķis bija sadzirdēt speciālistus un viņu ieteikumus, lai turpmāk dzīve būtu pēc iespējas veselīgāka gan ķermenim, gan prātam, gan dvēselei. “Jaunķemeros” speciālisti gādāja par visiem šiem līmeņiem – gan lai sakārtotu ķermeni, harmonizētu prātu un dvēseli.”