Nogurums – simptoms, nevis diagnoze

Foto: Pixabay.com | Autors: Republikaslaukumaklinika.lv | 2025.12.14

Nogurums ir viens no biežākajiem simptomiem, ar ko pacienti vēršas pie ārsta. Tas var būt saistīts ar dažādiem faktoriem – no dzīvesveida līdz hroniskām slimībām. Tomēr viens no visbiežākajiem bioloģiskajiem iemesliem ir zems dzelzs līmenis, kas var novest pie dzelzs deficīta anēmijas.

Kas ir dzelzs deficīts?

Raksts turpinās pēc reklāmas

ZELTA MIKROFONS VENTSPILĪ

2026.gada 28.februārī OC “Ventspils” norisināsies krāšņa un svinīga Latvijas mūzikas ierakstu gada balvas “Zelta mikrofons” 30 gadu jubilejas ceremonija.

Ventspils TIC

Dzelzs ir būtisks mikroelements, kas nepieciešams hemoglobīna sintēzei – proteīnam, kas nodrošina skābekļa transportu asinīs. Ja dzelzs līmenis ir zems, audi nesaņem pietiekami daudz skābekļa, kas izraisa nogurumu, vājumu, elpas trūkumu, reiboņus un koncentrēšanās grūtības.

Saskaņā ar pētījumiem, dzelzs deficīts ir izplatīts visās vecuma grupās, īpaši sievietēm reproduktīvā vecumā, grūtniecēm un senioriem. Pētījumi liecina, ka feritīna līmenis zem 30 ng/ml ir klīniski nozīmīgs rādītājs dzelzs deficīta diagnostikā.

Simptomi, kas var liecināt par dzelzs trūkumu

Pastāvīgs nogurums un nespēks

Bāla āda un gļotādas

Elpas trūkums pie nelielas slodzes

Matu izkrišana un nagu trauslums

Galvassāpes, reiboņi, sirdsklauves

Kāre pēc neēdamām lietām (piemēram, ledus vai krīta)

Diagnostika: feritīns un dzelzs analīzes

Nogurums un dzelzs deficīts: kas notiek organismā?

Dzelzs ir būtisks hemoglobīna komponents, kas transportē skābekli uz audiem. Ja dzelzs līmenis ir zems, skābekļa piegāde samazinās, un tas izraisa nogurumu, vājumu un koncentrēšanās grūtības.

Feritīns ir proteīns, kas uzglabā dzelzi. Zems feritīna līmenis bieži ir agrīna pazīme dzelzs deficītam, pat ja hemoglobīns vēl ir normas robežās.

Zems feritīna līmenis (<30 ng/ml) ir saistīts ar nogurumu, trausliem matiem un nagiem, elpas trūkumu, galvassāpēm un pat nemierīgo kāju sindromu.

Lai precīzi noteiktu dzelzs līmeni, nepieciešams veikt asins analīzes:

Feritīna noteikšanu – visprecīzākais dzelzs rezervju rādītājs

Transferīna piesātinājumu

Pilnu asinsainu

Uzturs un dzelzs uzsūkšanās

Dzelzs uzsūkšanās ir atkarīga no tā formas:

Hēma dzelzs (dzīvnieku produktos) uzsūcas labāk

Ne-hēma dzelzs (augu produktos) uzsūcas sliktāk, bet uzsūkšanos veicina C vitamīns

Dzelzs bagāti produkti:

Liellopu aknas, sarkanā gaļa, vistas gaļa

Spināti, lēcas, pupas, tofu

Žāvēti augļi, rieksti, bietes, brokoļi

Dzelzs preparāti un ārstēšana

Ārstēšana ietver dzelzs preparātus (perorāli vai intravenozi), uztura korekciju un C vitamīna lietošanu, kas uzlabo dzelzs uzsūkšanos

Tie jālieto vismaz 3–6 mēnešus, lai atjaunotu dzelzs krājumus

Svarīgi: dzelzs preparāti jālieto tukšā dūšā, izvairoties no kafijas, tējas un piena produktiem, kas kavē uzsūkšanos

Secinājums

Zems dzelzs līmenis ir bieži sastopams, bet bieži nepamanīts noguruma iemesls. Savlaicīga diagnostika un ārstēšana var būtiski uzlabot dzīves kvalitāti. Ja jūti pastāvīgu nogurumu, veic asins analīzes un konsultējies ar kādu no mūsu speciālistiem “Republikas laukuma klīnikā”.