«Jaunķemeros» ierīkots publiski pieejams fizioterapijas laukums – ikviens aicināts nūjot svaigā gaisā

Laura Ikauniece | 2025.10.26

Turpinot attīstīt daudzveidīgas iespējas veselības stiprināšanai un dzīvesveida uzlabošanai, pie Kūrorta rehabilitācijas centra “Jaunķemeri” izveidots fizioterapijas laukums, kur Jūrmalas iedzīvotāji, pilsētas viesi un citi interesenti ir aicināti iepazīt pareizu nūjošanas tehniku.

Līdzās fizioterapijas laukumumam, kas KRC “Jaunķemeri” teritorijā ierīkots ar Jūrmalas valstspilsētas pašvaldības līdzfinansējumu, ir izvietoti plakāti ar fizioterapeitu sagatavotu informāciju par to, kā pareizi iesildīties pirms nūjošanas, lai palīdzētu muskuļiem  sagatavoties gaidāmajai fiziskajai slodzei.

Raksts turpinās pēc reklāmas

"Satiec savu meistaru" Madonas novadā

Latvijā notiks tradicionālais pasākums “Satiec savu meistaru!”. Arī Madonas novadā meistari piedāvās plašu programmu.

Madonas TIC

Rehabilitācijas centra “Jaunķemeri” fizioterapeite un sertificēta nūjošanas instruktore Iveta Kantiņa teic, ka nūjošanu kā treniņu bieži nenovērtē pietiekami, salīdzinot to ar parastu pastaigu. Tomēr nūjošana ir viena no efektīvākajām fiziskajām aktivitātēm svaigā gaisā, kas nodrošina 80-90% ķermeņa muskulatūras iesaisti apvienojumā ar aerobo slodzi, palīdz uzlabot vielmaiņas procesus, uzturēt ideālu ķermeņa masu un trenē sirdi. “Ja ar nūjošanu nodarbojas jūras tuvumā, ieguvumu ir vēl vairāk, jo tad arī jūras gaiss sniedz savu terapeitisko iedarbību, bagātinot organismu ar skābekli, uzlabojot pašsajūtu un stiprinot imunitāti. Šī ir aktivitāte, kas palīdz izkustēties gan ķermenim, gan prātam – ritmiskas kustības kombinācijā ar jūras šalkoņu sniedz mieru, mazina stresa atstātās sekas un palīdz atjaunot enerģijas līmeni,” stāsta fizioterapeite un iedrošina ikvienu, kurš vēlas sākt aktīvāku dzīvesveidu, apsvērt nūju iegādi.

“Jaunķemeru” pacientiem nūjošanas nodarbības ir iekļautas veselības  veicināšanas programmās un daudzi atzīst, ka rehabilitācijas centrā ne tikai kliedējuši savus aizspriedumus un mītus par šo aktivitāti, bet beidzot apguvuši arī pareizas nūjošanas tehniku. Par to vēstī arī statistika, jo 2023.gadā nūjošanas nodarbībās piedalījās 10787 KRC “Jaunķemeri” stacionāra pacienti, 2024.gadā 10353, bet līdz šī gada augustam – 3294 pacientu.

“Esam pārliecināti, ka kustība ir viens no spēcīgākajiem veselības atjaunošanas instrumentiem,” saka KRC “Jaunķemeri” valdes priekšsēdētāja Elīna Malkiela. “Cerams, ka fizioterapijas laukuma iekārtošana ārā veicinās vēl lielāku sabiedrības interesi par aktivitātēm svaigā gaisā, kas ne tikai uzlabo fizisko formu, bet nāk par labu ikviena cilvēka emocionālajai labsajūtai,kas gada tumšākajos mēnešos ir īpaši aktuāli. Šāda laukuma izveide ir vēl viens solis pretī tam, lai apkārt radītu vidi, kas iedvesmo veselīgākam un aktīvākam dzīvesveidam. Kā zināms – profilakse ir mūsdienīga cilvēka pareizā pieeja savai veselībai.”

Ieguvumi no nūjošanas:

•    Piemērota aktivitāte visiem vecumiem un dažādiem fiziskās sagatavotības līmeņiem;

•    Stiprina muskuļus un locītavas, jo nūjas palīdz vienmērīgi sadalīt slodzi, iesaistot  gan kāju, gan roku, plecu un muguras muskuļus.

•    Locītavām saudzējoša nodarbe. Atšķirībā no skriešanas, nūjošana rada mazāku slodzi uz ceļiem un mugurkaulu.

•    Veicina koncentrēšanās spējas, uzlabo atmiņu – to nodrošina koordinētas kustības ar nūjām, kas aktivizē smadzeņu centros neironu savienojumus, veicinot kognitīvās spējas.

•    Nūjošana ir daudz efektīvāka nodarbe par vienkāršu pastaigu un nūjojot tiek patērēts par 40% vairāk kaloriju, nekā vienkārši ejot.