Redakcijas sadaļu atbalsta

21. jūlijs pasaulē: Tiek atzīmēta neveselīgā ēdiena jeb «junk food» diena

Diena vēsturē

Jānis Pēteris Bērziņš | 2024.07.21

Lai arī pasaulē arvien vairāk attīstās veselīga dzīvesveida piekopšana, dažādas veselīgas diētas un trendi, ik pa laikam taču prasās arī kas neveselīgāks…

Un, lai arī ieteicams šīs vēlmes neapmierināt pārāk regulāri, tad vismaz reizi gadā to vari darīt pilnīgi mierīgu prātu – un šī diena ir šodien, 21.jūlijā, kad pasaulē atzīmē neveselīgā ēdiena dienu (Junk Food day).

Raksts turpinās pēc reklāmas

Zemgales tūrisma gada balva

Līdz 24.septembrim piesaki nominantus Zemgales tūrisma gada balvai 2024!

Zemgales Tūrisma asociācija

Ja domā, kas vispār ir neveselīgais ēdiens, par ko mēs te runājam – tad neveselīgais ēdiens ir tas pats, kas fast food – visi eļļā vārītie, pārsālītie vai pārsaldinātie ēdieni lētie ēdieni, kas, kā mēs visi zinām, ir ļoti slikti veselībai, bet garšo labi.

Un, lai arī attīstās veselīga dzīvesveida kultūra, Amerikas Savienotajās Valstīs vien novērtēts, ka “junk food” industrija ir aptuveni 160 miljardus ASV dolāru vērta.

Noteikti, ja ir vēlme, šodien pabaudi neveselīgos ēdienus, bet ikdienā atceries Latvijas Veselības ministrijas ieteikumus –

veselīga uztura pamatprincipi ir dažādība, sabalansētība, mērenība. Veselīgs uzturs piegādā cilvēkam enerģiju un uzturvielas tādā daudzumā, lai apmierinātu vesela cilvēka vajadzības konkrētajos darba, vides un dzīves apstākļos.

Uzturā jābūt pietiekamā daudzumā olbaltumvielām, taukiem, ogļhidrātiem, ūdenim, kā arī minerālvielām, vitamīniem, balastvielām (šķiedrvielām) u. c. Lai uzņemtu visas šīs vērtīgās vielas, ieteicams lietot dažādus produktus, jo neviens no tiem atsevišķi nesatur visus nepieciešamos komponentus. Piemēram, kartupeļos un apelsīnos ir C vitamīns, bet nav dzelzs un B12 vitamīna. Siers nodrošina kalcija un B12 vitamīna uzņemšanu, bet tajā nav C vitamīna. Pilngraudu produkti satur dzelzi, bet tajos nav C vitamīna. Lai nodrošinātu organismu ar visām uzturvielām un citām veselībai nepieciešamām vielām, jāveido veselīga ēdienkarte, izmantojot uztura piramīdu.

Veselīgas ēdienkartes pamatā ir tās produktu grupas, kas atrodas uztura piramīdas apakšējā daļā: graudaugu produkti, augļi un dārzeņi.

Vairākas reizes dienā uzturā lietojiet dārzeņus, augļus un ogas.

Avots: BalticTravelnews.com/Veselības ministrija/Nationaldaycalendar

Piedāvājumi 08.09.2024

Super-All-Inclusive kruīzs - Pēdējā brīdī!

13-20.09. // Super All-Inclusive kruīzs no Ķīles, ar ekskursijām // Vietu skaits ierobežots!

EUR 1458 | Estravel Latvia

MOTIVĒJOŠIE BRAUCIENI!

👉VEIDOJIET POZITĪVA UZŅĒMUMA TĒLU. 👉APBALVOJIET LOJĀLOS KLIENTUS, DARBINIEKUS. 👉MOTIVĒJIET JAUNIEM PANĀKUMIEM. 👉SALIEDĒJIET KOLEKTĪVU, SADARBĪBAS PARTNERUS

Latvia Tours

Slēpošanas ceļojumu izpārdošana! ⛷️

Itālijas, Francijas un Austrijas slēpošanas kūrorti tikai no 559€/pers.!😍 ATLAIDES pacēlāja kartēm (ski pass) Francijas slēpošanas kūrortos! 🥳

EUR 559.00 | Latvia Tours

Paloma Hotels - viesnīcas Turcijā

Lidojums no Rīgas, transfēri un 7 naktis viesnīcā, ultra viss iekļauts ēdināšanas programma

EUR 781 | Estravel Latvia

Jaunums! Gambija - atpūtas ceļojums

Lidojums no Rīgas, transfēri un 12 naktis viesnīcā ar izvēlēto ēdināšanas programmu // 31.12.2024. - 25.03.2025.

EUR 999 | Estravel Latvia

Programma FIGŪRAI UN LABSAJŪTAI

Diētiska ēdināšana, procedūras, nodarbības un viegluma sajūta - pielaikojiet savus jaunos dzīvesveida paradumus "Jaunķemeros"!

EUR 309 | Rehabilitācijas centrs Jaunķemeri

Pastaigas vecpilsētā gida pavadībā

Katru sestdienu un svētdienu plkst. 12.00, gids ar zaļi sarkano Liepājas karodziņu rokās gaidīs pie koncertzāles “Lielais dzintars”, Radio ielā 8.

Liepājas reģiona TIB

Publikācija “TRAĶU PILIS UN PILSKALNI”

Trakai TIC

Publikācija “TRAĶU REĢIONA GARŠU KRĀSAS”

Trakai TIC

Jaunais gads Katarā!

Tiem, kuri spēj pieņemt citas mentalitātes cilvēku izpratni par kārtību, reliģiju un precizitāti, tiem, kuri atvērti visam neierastajam un neparastajam...

EUR 2589 | Latvia Tours