Vienkārši veidi, kā pasargāt savu ādu no saules stariem

Vienkārši veidi, kā pasargāt s

Foto: nathaliesimoncopy.com | nathaliesimoncopy.com | 2022.09.23

Vasara ir klāt, un tas nozīmē, ka saule mūs sildīs aizvien biežāk un stiprāk. Lai gan ikviens no mums zina, cik svarīgi ir pasargāt ādu no kaitīgajiem saules stariem, lielākā daļa no mums joprojām aizmirst uzklāt sauļošanās līdzekli. Pētījumu dati ir biedējoši, jo tikai mazāk nekā puse sieviešu un piektā daļa vīriešu regulāri lieto saules aizsargkrēmus.

Tātad, kas jums jāzina par ādas aizsardzību no saules? Esam apkopojuši informāciju par vienkāršiem veidiem, kā pasargāt ādu šovasar, un sauļošanās krēmi ir tikai viens veids, kā to izdarīt.

Sauļošanās krēmu lietošana
Saules aizsargkrēmiem efektivitāti norāda SPF (saules aizsargfaktors), kas parāda, cik lielā mērā āda ir aizsargāta no saules un cik lielā apjomā saules stari tiek bloķēti. Jo lielāks ir aizsargfaktors SPF, jo lielāka ir aizsardzība. Sauļošanās krēmu ar aizsargfaktoru SPF 15 ieteicams lietot pat vēsās un mākoņainās dienās. Bet, ja dodaties uz pludmali karstā vasaras dienā, tad ieteicams izmantot sauļošanās krēmu ar aizsargfaktoru SPF 30 vai vairāk. Lielisks piemērs iedarbīgam un efektīvam sauļošanās krēmam ir La Roche-Posay Anthelios.

Kāpēc nepieciešams ādu pasargāt no saules stariem? Saules stari iekļūst dziļi ikviena cilvēka ādā un var izraisīt priekšlaicīgu novecošanu (grumbas, ādas nevienmērīgu krāsu, pleķus un citas problēmas) un pat ādas vēzi. Saules stari ļoti ātri iekļūst ādā un izraisa saules apdegumus, kas ir ne tikai nepatīkami, bet var radīt nopietnas veselības problēmas.

Pirms došanās ārpus mājās, ja zināt, ka ilgstoši atradīsieties tiešos saules staros, neaizmirstiet uzklāt biezu saules aizsargkrēma slāni, lai āda būtu patiešām aizsargāta.

Dažas lietas, kas jāpatur prātā, lietojot sauļošanās līdzekli, minētas turpmāk.
· Ja saulē atrodaties ilgstoši vai peldaties, tad krēms ik pa laikam jāuzklāj atkārtoti. Eksperti iesaka saules aizsargkrēmu uzklāt atkal pēc divām stundām, tomēr, ja āda ir jutīgāka, tad to ieteicams darīt biežāk.
· Saules aizsargkrēmu derīguma termiņš visbiežāk ir līdz trīs gadiem, ja nav norādīts citādi. Pirms lietošanas noteikti pārbaudiet sauļošanās līdzekļa derīguma termiņu.

Izvērtējiet, kad doties ārpus mājas
Vasaras periodā, kad saule ir īpaši aktīva un spēcīga, centieties neieplānot āra aktivitātes no plkst. 10:00 līdz 16:00. Protams, lietainās un mākoņainās dienās, šis princips nedarbojas, bet siltās un saulainās dienas ikviens eksperts iesaka ievērot šo principu. Tāpat, lai cik kārdinoši varētu būt doties uz pludmali dienas vidū, tas nav ieteicams.

Uzturieties ēnā
Tomēr, ja jādodas ārpus mājas dienas laikā, kad saule ir visstiprākā, meklējiet pavēni zem saulessarga, koka vai citas pajumtes. Pat atrodoties ēnā, noteikti aizsargājiet savu ādu, izmantojot sauļošanās aizsargkrēmu.

Cepure — svarīgākais vasaras aksesuārs
Lai nodrošinātu maksimālu aizsardzību, vasaras periodā, atrodoties ārpus telpām, ieteicams visu laiku rūpēties par galvas aizsardzību, lietojot parastu sporta cepuri, lakatu, auduma drānu vai pat salmu cepuri. Tomēr izvairieties no dekoratīvajām salmu cepurēm ar dekoratīviem izgriezumiem un caurumiem, kas laiž cauri saules gaismu. Tumšākas krāsas cepures nodrošina lielāku aizsardzību pret sauli.
Ja cepure neaizsedz ausis un kakla daļu, neaizmirstiet lietot saules aizsargkrēmu!

Jāaizsargā arī acis
Kad āda un galva ir pasargāta no saules iedarbības, neaizmirstiet par acīm. Saulesbrilles aizsargā acis no UV stariem un samazina kataraktas risku, kā arī aizsargā maigo ādu ap acīm.

Reklāmas raksts.

Avots: nathaliesimoncopy.com


turiba - 3662
Skolēnu ekskursijas Liepājā un apkārtnē!

Skolēnu ekskursijas Liepājā un apkārtnē!

Jūra rokas stiepiena attālumā, bērniem droša un piemērota vide, skaista daba un krāšņi saulrieti – tas viss vilina uz Liepāju.

Liepājas reģiona TIB

Liepājas dāvanu karte - atpūta Liepājā!

Liepājas dāvanu karte - atpūta Liepājā!

Liepājas Dāvanu karte - viena dāvana, vairāk nekā 80 izvēles iespēju! Liepājas Dāvanu karte ir izcils veids, lai pavadītu laiku ar ģimeni un draugiem.

Liepājas reģiona TIB

Muzejpedagoģijas nodarbības Liepājā

Muzejpedagoģijas nodarbības Liepājā

Liepājas interjera muzejs aicina uz muzejpedagoģijas nodarbību par Liepājas ostu “Liepājas osta laiku lokos”.

Liepājas reģiona TIB

28.09. - 30.09. Karostas gaismas festivāls

28.09. - 30.09. Karostas gaismas festivāls

Oktobra pēdējā nedēļā Redanā notiks Karostas gaismas festivāls. Trīs vakarus, 28., 29. un 30 oktobrī, tiks svinēti gaismas un mūzikas svētki.

Liepājas reģiona TIB

Club Med Michès Playa Esmeralda Dominikāna

Club Med Michès Playa Esmeralda Dominikāna

Lieliska izvēle gan ģimenēm ar bērniem, gan pieaugušajiem, kuri vēlas izbaudīt atpūtu paradīzes skaistumā.

EUR 1386 | Latvia Tours

Alūksnes TOP-10

Alūksnes TOP-10

Alūksne -TOP 10 Tavai atpūtai, ceļošanai un iedvesmai!

Alūksnes TIC

Club Med kūrorti,vairāk nekā All Inclusive

Club Med kūrorti,vairāk nekā All Inclusive

Mēs varam piedāvāt visaugstākās kvalitātes atpūtu visu vecumu tūristiem - no bērniem līdz senjoriem.

EUR 1350 | Latvia Tours

Kopā ar klasi uz Augšdaugavas novadu

Kopā ar klasi uz Augšdaugavas novadu

Augšdaugavas novada pašvaldības iestāde “TAKA” ir apkopojusi Augšdaugavas novada objektus, kas ar prieku gaida ciemos skolēnu grupas.

TAKA

Liepājas Mākslas forums ’22

Liepājas Mākslas forums ’22

Ar devīzi Show me a good time! šogad, no 30. septembra līdz 2. oktobrim norisināsies mūsdienu mākslas festivāls “Liepājas Mākslas forums’22”.

Liepājas reģiona TIB

02.10. notiks velokross

02.10. notiks velokross "Sēlijas pērle"

Aizraujošais velokross "Sēlijas Pērle" notiks arī šogad! Kur un kad? Jēkabpils novada Gārsenē, 2022. gada 2. oktobrī.

Jēkabpils novada TIC

Pasakaina atpūta Jūrmalā

Pasakaina atpūta Jūrmalā

Nakšņošana ērtā numurā, Brokastu bufete, Wellness Oasis apmeklējums, Neierobežots trenažieru zāles apmeklējums

EUR 72 | Hotel Jūrmala SPA

Dvietes paliene

Dvietes paliene

Dabas parks „Dvietes paliene” ir viens no lielākajiem un labāk saglabātajiem dabisko upju palieņu paraugiem Latvijā un Eiropā.

TAKA

GRUPAS BRAUCIENS ar MSC PREZIOSA!

GRUPAS BRAUCIENS ar MSC PREZIOSA!

Skaistākās Ziemeļeiropas pērles brīnišķigā kruīzā ar laineri MSC PREZIOSA rudens skolēnu brīvlaikā!

EUR 1320 | Latvia Tours

Romantiskas atpūtas cienītājiem!

Romantiskas atpūtas cienītājiem!

Eksotisko salu arhipelāgs ar šalcošām palmu audzēm, sniegbaltām pludmalēm un dzidru, tirkīzzilu ūdeni vilina tūkstošiem tūristu no visas pasaules.

EUR 1339 | Latvia Tours

SMILTENES DZEJAS HERBĀRIJS

SMILTENES DZEJAS HERBĀRIJS

Smiltenes TIC

Pastaigas Liepājā gida pavadībā

Pastaigas Liepājā gida pavadībā

Katru sestdienu un svētdienu plkst. 12.00, gids gaidīs pie koncertzāles “Lielais dzintars”, Radio ielā 8, visus, kuri vēlas doties 1,5-2 h mierpilnā pastaigā.

Liepājas reģiona TIB

Brauc ar klasi uz Alūksni

Brauc ar klasi uz Alūksni

Skolēniem viens no gaidītākajiem notikumiem neatkarīgi no mācību mēneša un gadalaika, ir klases ekskursijas kopā draugiem un saviem skolotājiem!

Alūksnes TIC

Tūrisma akcija:

Tūrisma akcija: "Noķer vasaru aiz bizēm!"

Visu septembri Virešu tūrisma informācijas centrā “Mājvieta” norisināsies septembra tūrisma akcija “Noķer vasaru aiz bizēm!"

Smiltenes TIC

Vērienīgi atzīmēs Liepājas operas simtgadi

Vērienīgi atzīmēs Liepājas operas simtgadi

Šī gada rudenī aprit 100 gadi, kopš tika nodibināta Liepājas opera. Koncertzālē "Lielais dzintars" oktobrī tiks atzīmēti vairāki jubilejas notikumi.

Liepājas reģiona TIB

Jauna spēle Karostā

Jauna spēle Karostā

Karostas glābšanas biedrība (KGB) ar pašvaldības atbalstu realizējusi projektu “Noslēpumu sala – REDANS”.

Liepājas reģiona TIB

BalticTravelnews.com
+371 26551169
info@travelnews.lv -